운동 날짜: 7월 7일 (월) 오전 7:00 ~ 7:54날씨: 흐림, 기온 약 25도오늘의 아침 러닝 기록 (8.01km)총 시간: 53분 51초평균 페이스: 6분 43초/km운동 칼로리 소모: 432 kcal평균 심박수: 153 bpm평균 케이던스: 197 spm누적 고도: 24m오늘은 평소보다 심박이 높게 측정됐는데, 날씨가 더운 탓인지 혹은 워치 센서의 영향인지 아직 확신은 없네요. 하지만 페이스는 평소와 크게 다르지 않게 꾸준하게 유지했어요.러닝 후 고단백 식단: 다짐육 치즈구이 & 소시지 에프러닝 후에는 에너지 보충이 필수!오늘은 다짐육 위에 모짜렐라 치즈를 올려 에어프라이어에 바삭하게 구웠고, 칼집 낸 소시지도 함께 에프에 돌렸어요. 단백질과 포만감 모두 챙긴 아침 한 끼!재료 간단 요약:다짐..
