온새로미

플렉시테리언 식단이란?초보자를 위한 1주일 실전 식단표 공개저는 그동안 저탄고지(LCHF) 식단을 꾸준히 실천해왔습니다.하지만 누구나 식단에 대해 다른 입장과 의견이 있다는 걸 잘 알고 있고,특히 지속 가능성이나 식물성 중심 식단의 필요성을 이야기하는 분들도 많습니다.그래서 오늘은 제 방식과는 조금 다르지만,**누구나 부담 없이 실천할 수 있는 ‘플렉시테리언 식단’에 대해 소개하려고 합니다.완전 채식까지는 아니더라도, 건강을 위한 유연한 채식 습관에 관심 있는 분들께 도움이 되었으면 합니다.플렉시테리언이란?채식은 하고 싶지만 완전한 비건 식단은 어렵게 느껴지시나요?그렇다면 ‘플렉시테리언 식단’이 딱 맞을지도 모릅니다.플렉시테리언은 ‘유연한 채식주의자’를 뜻하는 말로,채식 중심 식단을 유지하되 필요시 육류..

저탄고지 vs 플렉시테리언어떤 식단이 더 건강할까?저탄고지(LCHF)와 플렉시테리언(Flexitarian) 식단요즘 건강에 관심 있는 사람이라면,‘식단을 어떻게 바꿔야 할까?’ 고민하며한 번쯤은 들어봤을 두 가지 식단이 있습니다.바로 저탄고지(Low Carb High Fat)와 플렉시테리언(Flexitarian) 식단입니다.저는 개인적으로 저탄고지 식단을 오랜 기간 실천해왔습니다.탄수화물 섭취를 줄이고 지방 위주로 구성된 이 식단은체중 감량과 컨디션 관리에 꽤 효과적이었고,식욕 조절에도 큰 도움이 되었습니다.하지만 저탄고지가 항상 정답은 아닙니다.장기적으로 식단의 다양성, 지속 가능성, 영양 균형을 고려해야 한다는 생각이 들었고,그 대안으로 최근 주목받고 있는 플렉시테리언 식단에 관심을 갖게 되었습니다...