지금 뜨는 식단·운동·수면 루틴 7가지2025년, 건강관리는 더 이상 ‘운동 열심히 하기’만으로는 부족합니다.지속 가능한 습관, 과학적인 루틴, 내 몸에 맞는 방식이 핵심이에요.올해 주목해야 할 건강 트렌드 7가지를 지금부터 자세히 알려드릴게요.일상에서 바로 적용할 수 있도록 실천 팁도 함께 담았습니다.1. 건강 음료 대세커피 대신 홍삼, 히비스커스기력 보충과 면역 관리까지 챙길 수 있는 건강 음료가 대세입니다.추천 음료저카페인 홍삼 드링크히비스커스차 → 혈압·노화 관리루이보스차 → 숙면 유도, 항산화 효과팁: 커피 대신 아침에 건강 음료로 하루를 시작해보세요.2. 플렉시테리언 식단고기는 줄이고, 식물성 단백질 늘리기완전 채식이 부담스럽다면,주 1~2회 고기를 줄이고 채소·콩 위주 식단으로 바꿔보세요.실..
