충격! 이렇게 먹으니 살 빠졌어?!"지방을 먹는데 오히려 살이 빠졌다고?"이상하게 들릴지 모르지만, 제가 바로 그런 경험을 했습니다. 건강한 지방을 꾸준히 챙겨 먹으니 오히려 체중이 줄고 몸이 더 가벼워지는 놀라운 변화를 겪었죠. 그런데 주변에서는 "지방을 그렇게 먹는데 살이 빠진다고?"라며 고개를 갸우뚱하는 경우가 많더라고요. 심지어 건강한 지방을 챙긴다면서 오히려 살이 찌는 사람들도 있다고 하니, 대체 뭐가 맞는 건지 더 헷갈릴 수 있습니다.혹시 여러분도 건강한 지방 섭취에 대한 고민이 많으신가요? 올리브 오일, 달걀, 아보카도… 몸에 좋은 건 알겠는데, 정확히 얼마나, 어떻게 먹어야 할지 늘 헷갈리셨다면… 더 이상 혼자 고민하지 마세요!사실 전문가들은 이미 '한 끼 지방의 황금비율'을 알고 있었다고..
