오늘도 엄마는 연습 중이에요 – 감정조절 방법저는 초등학교 6학년, 그리고 3학년 딸아이를 키우고 있는 엄마에요.오늘 아침도 역시나 전쟁처럼 시작됐어요.늘 덜렁대는 큰 아이, 뭐가 안 되면 짜증부터 내는 작은 아이.등교 준비로 시끌벅적한 집 안에서 저는 또 “참을 인” 자를 세 번… 아니, 열 번은 되뇌었던 것 같아요.큰소리치고 나면 늘 후회가 밀려오죠.아이들이 등교하고 나면 “그렇게까지 화낼 일은 아니었는데…” 하며괜히 나 자신이 이상하게 느껴지고 말아요.그래도 다행히, 커피 한 잔 내리며 방탄커피 만들어 먹는 루틴 덕분에잠시나마 평온한 나로 돌아올 수 있었습니다.감정은 참는 게 아니라 조절하는 것감정은 억누른다고 사라지지 않아요.전문가들도 말하죠. 감정을 억제하기보다는, 인식하고 다루는 연습이 중요하..
