매일 30g 버터, 내 몸을 바꾼 작은 습관! 요즘 건강 트렌드에서 '지방'은 더 이상 피해야 할 존재가 아니에요. 오히려 적절한 지방 섭취가 신체에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과가 점점 늘어나고 있죠.오늘은 매일 30g의 버터를 꾸준히 먹은 사람들이 경험한 변화를 소개하려고 해요. 단순히 버터를 먹었다는 사실이 중요한 게 아니라, 그 안에 담긴 고품질 지방이 우리 몸에 어떤 작용을 하는지가 핵심이에요.매일 버터 30g, 뭐가 좋을까?1️⃣ 포만감 증가버터는 지방 함량이 높기 때문에 소량만 먹어도 포만감을 줘요. 연구에 따르면 아침에 버터나 다른 건강한 지방을 곁들이면 하루 중 불필요한 간식 욕구가 줄어들 수 있다고 해요.2️⃣ 지방 기반 에너지 대사 촉진버터에 포함된 짧은 사슬 및 중간 사슬 지방산..
