온새로미

“방탄커피 핵심 재료, MCT 오일과 기버터 나에게 맞는 조합은?”이 글에는 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있는 링크가 포함되어 있습니다.소개하는 제품은 모두 제가 직접 구매해 사용해본 경험을 바탕으로 작성되었습니다.책 한 권이 바꾼 아침 루틴『최강의 식사(The Bulletproof Diet)』를 처음 읽고 나서가장 먼저 실천해보고 싶었던 건 바로 방탄커피 만들기였어요.사실 제가 이 블로그를 처음 시작할 때부터 꾸준히 포스팅해온 주제도바로 간헐적 단식과 방탄커피에 관한 이야기들이었죠.처음엔 “커피에 오일과 버터를 넣는다고?” 싶었지만,막상 실천해보니 생각보다 훨씬 간단했고무엇보다 포만감 유지, 집중력 상승, 공복 시간 연장에 효과가 있어서지금까지도 아침 루틴으로 꾸준히 이어오고 ..

냉장고만 봐도 알 수 있어요, 진짜 실천자의 식재료 리스트‘최강의 식사’를 꾸준히 실천하면서 깨달은 가장 큰 변화는, 사실 식단 자체보다 장보기 습관이었다는 거예요. 신기하게도 냉장고에 어떤 재료들이 채워져 있느냐가, 다음 날 아침 식탁을 포함한 그날의 식단을 거의 90%나 결정하더라고요. 마치 옷장 속에 있는 옷에 따라 그날의 스타일이 정해지는 것처럼요!그래서 오늘은 제가 직접 꾸준히 장을 보면서 터득한 ‘최강의 식사’ 실전 장보기 리스트를 여러분께 공유하려고 합니다. 완벽하게 모든 원칙을 지키지 않아도 괜찮아요. 이 기본적인 리스트만 따라 해도 몸이 확실히 달라지는 것을 느끼실 수 있을 거예요! 자, 그럼 저의 냉장고 필수템들을 함께 살펴볼까요?냉장 & 냉동 코너: 좋은 지방과 든든한 단백질의 보고무..

2주면 충분해요, 최강의 식사 가이드지난번 '최강의 식사' 첫 번째 이야기를 통해 이 특별한 식단의 기본 원리를 함께 알아봤는데요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '최강의 식사'의 간판스타, 바로 *"방탄커피 (Bulletproof Coffee)"에 대한 속 깊은 이야기와 함께, 처음 시작하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 2주 식단 가이드를 준비했어요. 저도 처음 이 커피를 접했을 때 '음... 버터 커피?' 하면서 살짝 의아했는데, 마셔보고 완전 신세계를 경험했답니다!1. 내 하루를 슈퍼파워로 채워줄 '방탄커피'의 매력 탐구'최강의 식사'에서 절대 빼놓을 수 없는 존재, 바로 방탄커피 (Bulletproof Coffee)예요. 그냥 커피에 버터 넣는다고 하면 좀 이상하게 들릴 수도 있지만, 이걸 마..

식단이 달라지면 인생이 달라진다 – 최강의 식사 후기건강한 습관을 만들어가는 여정에 함께하고 있는 여러분! 오늘은 제가 직접 읽고 몸으로 체험하면서 정말 신선한 충격을 받았던 책,저는 실제로 이 책의 방식으로 1일 2식을 하면서 몇 년 적응한 후부터 1일 1식이 가능해졌어요. 제가 본 효과가 있기에데이브 아스프리의 '최강의 식사 (The Bulletproof Diet)' 이야기를 깊숙이 나눠보려고 해요. 단순히 살을 빼는 다이어트를 넘어서, 내 몸의 에너지 레벨을 끌어올리고 머리를 맑게 만들어 삶의 질 자체를 바꿔보겠다는 야심찬 목표를 가진 분들이라면 분명 흥미롭게 읽으실 수 있을 거예요.1. 판을 뒤집는 발상: 독소는 빼고, 진짜 영양으로 채우자솔직히 처음 '최강의 식사'를 접했을 때 가장 인상 깊었던..