온새로미

몸이 가벼워지는 기름, 아보카도 오일 써봤어요!몇 년간 저탄고지 식단을 실천하면서 ‘지방을 줄이는 것’보다 ‘좋은 지방을 골라 섭취하는 것’이 중요하다는 걸 점점 더 실감하고 있어요. 그 중심에 있는 게 바로 아보카도 오일입니다. 예전에는 그냥 샐러드유나 해바라기유를 썼는데, 지금은 대부분의 요리를 아보카도 오일로 대체하고 있을 만큼 만족도가 높아요.--- 아보카도 오일, 왜 이렇게 주목받을까요? ✔️ 심혈관 건강 개선혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고, 좋은 지방산인 ‘올레산’이 풍부해요. ✔️ 강력한 항산화 작용 비타민 E와 루테인 등의 항산화 성분이 많아서 세포 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. ✔️ 지용성 비타민 흡수율 증가 지방이 필요한 비타민 A, D, E, K의 흡수를 높여주기 때..

움직이는 아침이 주는 변화아이들을 등교시키고 여유로운 아침, 방탄커피 한 잔을 마신 뒤 보수볼 위에서 가볍게 뛰며 몸을 깨웠어요. 따로 격식 있는 운동을 하진 않았지만, 오늘 내가 얼마나 움직였을까 문득 궁금해졌죠. 그래서 스마트워치 앱을 켜고 활동 데이터를 확인해봤는데요, 데이터를 확인해보니 평소처럼 움직였음에도 불구하고 꽤 많은 칼로리가 소모됐다는 걸 다시 한 번 실감했어요.걸음 수는 2천 보도 안 되었지만 활동 칼로리는 무려 476kcal! 여기서 중요한 건 단순한 숫자보다 이 칼로리 소모가 의미하는 바예요. 활동 칼로리는 우리 몸이 움직이며 사용하는 에너지의 총량으로, 지방 연소와 대사 활성에 직접적인 영향을 주는 지표예요. 즉, 많은 칼로리를 소모했다는 건 그만큼 에너지 순환이 활발하게 이루어졌..