온새로미

잠만 잘 자도 살이 빠진다? 수면과 다이어트의 진짜 관계다이어트할 때 식단이랑 운동만 죽어라 파는 분들 많죠? 저도 그랬거든요. 근데 진짜 간과하면 안 되는 게 바로 '수면' 이라는 거,이거 진짜 중요해요!솔직히 제가 하루 한 끼에 저탄고지 식단까지 빡세게 하면서도, 잠 제대로 못 자니까 몸무게가 딱 멈춰버리는 거 있죠. 그때 깨달았어요. 아, 잠이 진짜 큰 영향을 주는구나. 그래서 이번에는 수면이랑 다이어트가 얼마나 찐친인지, 그리고 제가 실제로 효과 본 수면 루틴이랑 꿀팁들을 한번 풀어볼게요.왜 밤샘하면 다음 날 족발이 당길까? (수면 부족이 살찌는 이유)이게 그냥 느낌적인 느낌이 아니더라고요. 과학적으로 다 이유가 있었어요.호르몬 대환장 파티: 잠이 부족하면 렙틴이라는 배부르다는 신호 보내는 호르몬..

속리산 말티재 꼬부랑길, 아이들과의 봄 소풍포근한 봄 햇살이 기분 좋게 쏟아지던 어느 날, 아이들과 함께 충북 보은 속리산으로 봄나들이를 떠났어요.이번 여행에서 제일 기대했던 곳은 바로 그 이름도 재미있는 '말티재 꼬부랑길'! 이름만 딱 들어도 뭔가 신기하고 재미있을 것 같지 않나요? 왠지 모르게 어떤 풍경이 펼쳐질까 엄청 궁금해지더라고요.말티재 전망대 주차장부터 시작!속리산 말티재 전망대는 주차장에서 바로 연결되어 있어 접근성이 아주 좋아요. 차를 대고 몇 걸음만 올라가면 바로 펼쳐지는 꼬불꼬불한 구불구불 도로의 장관! 아이들도 와~ 소리가 절로 나왔답니다.이곳은 특히 봄과 가을에 방문하면 정말 아름다워요. 나무 사이로 불어오는 바람과 함께 자연의 색이 물드는 그 풍경은, 사진으로 다 담기지 않을 정도..

초간단 저탄고지! 버터 소염통 레시피"저탄고지 식단? 복잡하고 어렵기만 할 것 같아..." 혹시 이렇게 생각하고 계신가요? 저도 처음 시작할 땐 뭘 먹어야 할지, 어떻게 요리해야 할지 막막했던 기억이 있어요. 하지만 막상 해보면 생각보다 간단하고 맛있는 메뉴들이 정말 많답니다!특히 바쁜 날, 복잡한 요리할 시간은 없고 단백질은 든든하게 챙기고 싶을 때! 제가 자주 해 먹는 초간단 레시피를 하나 소개해 드릴게요. 바로 버터에 구운 소염통입니다. 냉장고에서 꺼내 굽기만 하면 끝나는 초스피드 메뉴인데, 맛과 영양까지 놓치지 않는 저탄고지 식단의 숨은 보석 같은 존재예요!핏기만 가시면 바로 OK! 손질도 조리도 초간단 소염통소염통은 돼지나 소의 심장 부위인데, 특유의 쫄깃한 식감과 담백한 맛이 매력적인 부위예요..

“저탄고지에 딱! 쫄깃한 돼지 염통 삶기”요즘 시장에서 돼지 염통을 자주 사게 돼요.특히 육거리 시장 정육점에서 사온 염통은 신선하고 손질도 깔끔해서 만족도 100점!돼지 염통은 고단백 저지방에 영양까지 풍부한 건강식 재료이고 성장기 아이들이 먹기에도 좋아서 자주 구입하는 편이에요.신선한 염통은 따로 손질을 안해도 냄새가 안나요~평소 순대 좋아하시는 분들은 부속으로 따라오는 염통도 드셔보셨을거에요^^ 돼지 염통의 주요 효능돼지 염통은 심장 부위에 해당하는 부위로, 생각보다 영양이 풍부한 식품이에요.고단백 저지방→ 근육 유지와 다이어트에 도움!비타민 B12·B2 풍부→ 피로 회복, 빈혈 예방, 에너지 대사에 필수철분 함유→ 흡수율 높은 '헴철' 형태로, 빈혈 예방에 효과적코엔자임 Q10 풍부→ 심장 기능 ..