간헐적 단식 고민 끝! 나에게 최적의 방법 찾기 안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 추구하는 여러분! 최근 몇 년 사이 '간헐적 단식'이 체중 관리와 건강 개선의 한 방법으로 큰 주목을 받고 있죠. 제 블로그 '공복건강루틴' 카테고리에서도 간헐적 단식의 다양한 효과와 실천 후기를 공유해 드리고 있는데요.하지만 "그래서 어떤 방법이 나한테 제일 잘 맞을까?" 하는 궁금증은 여전히 많은 분들이 가지고 계실 거예요. 간헐적 단식에도 16:8, OMAD(1일 1식), 5:2 다이어트 등 다양한 방법이 존재하고, 각기 다른 라이프스타일과 목표에 따라 적합한 방식이 다를 수 있기 때문입니다.그래서 오늘은 가장 대표적인 간헐적 단식 방법들을 심층적으로 비교 분석하고, 여러분 각자에게 맞는 최적의 방법을 찾는 데 도움을..
