외식도 똑똑하게! 최강의 식사 실천법최강의 식사를 실천하면서 가장 자주 맞닥뜨리는 현실적인 고민, 바로 "외식"입니다.집에서는 내가 선택한 재료로, 정해진 원칙에 따라 식사를 조절할 수 있지만 외식 자리에서는 상황이 다르죠. 친구들과의 약속, 갑작스러운 가족 모임, 피할 수 없는 회식 자리까지… 누구나 한 번쯤은 "오늘은 그냥 먹자"는 마음이 들 때가 있어요.저도 마찬가지예요.평소에는 방탄커피로 하루를 시작하고, 탄수화물은 자연스럽게 피하면서 식단을 조절하지만 외식 자리가 생기면 머릿속이 복잡해지곤 해요.‘이걸 먹어도 될까?’, ‘이거 먹고 나면 무너질까?’ 그런 생각이 꼬리를 물고 이어지죠.하지만 너무 많은 고민은 오히려 스트레스로 이어지더라고요.그래서 저는 완벽하지 않더라도, 그 자리에서 최악을 피하..