온새로미

청주 캠핑펍 글로브도심 속 미니 캠핑 감성캠핑 가기 귀찮을 때 딱 좋은 곳요즘 아이들이 캠핑 가고 싶다고 조를 때가 있는데,막상 진짜 캠핑 가려면 짐 싸고 준비하는 게 너무 귀찮잖아요.그래서 간편하게 캠핑 분위기를 느끼고 싶을 때 다녀오기 좋은 곳을 찾았어요.바로 청주 문암생태공원 지나 원평동 쪽에 있는캠핑펍 글로브라는 곳이에요. 텐트를 이용하려면 미리 예약하고 방문하는 것을 추천드려요~간단 브런치부터 캠핑 바베큐까지이곳은 아기자기한 텐트가 설치되어 있어서,진짜 캠핑장에 온 것처럼 특별한 분위기를 느낄 수 있었어요.심지어 간단한 브런치 메뉴도 준비되어 있어서,낮에 가볍게 들르기에도 참 좋은 곳이었어요.우리는 메인 메뉴로 초벌 삼겹 바베큐 한판(1kg) 을 주문했어요.초벌로 한번 구워서 나오기 때문에바로 ..

서울 도심 속 초록 쉼터, 아차산을 다녀왔어요서울 도심 한가운데, 이렇게 초록이 가득한 쉼터가 있다는 사실, 알고 계셨나요?저는 이번에 어린이대공원 후문 쪽에서 출발해 가볍게 아차산 산책로를 다녀왔어요.점심 식사를 맛있게 마친 뒤, 소화를 겸해서 가볍게 산책하고 싶은 마음에 선택한 곳이었는데, 기대 이상으로 만족스러운 시간이었습니다.아차산은 서울 광진구와 구리시 경계에 위치한 작은 산이에요.높이가 약 295.7m로 부담 없이 오를 수 있어, 평소 등산을 즐기지 않는 분들도 가볍게 도전하기 좋은 곳입니다.출발부터 살짝 헷갈렸지만어린이대공원 후문 쪽을 따라 걷다 보면, 아차산 등산로 방향을 알려주는 이정표가 몇 군데 설치되어 있긴 해요.하지만 이게 아주 명확하거나 큰 표지판은 아니라서, 처음 오는 사람이라면..

서울 어린이대공원 맛집 맥시칼리 후기웨이팅 걸려도 먹을 가치, 맥시칼리 타코&빠빠서울 피쉬타코 맛집, 맥시칼리 세트 제대로 즐기기웨이팅은 기본, 빠른 방문 추천!오전 10시 40분에 도착했는데 이미 33팀 웨이팅이었어요.오픈 시간인 11시 30분까지 기다리는 동안 웨이팅 등록하고근처 어린이대공원 산책도 하고 또 근처에 카페도 많아서 기다리기 수월했어요✔ 팁: 오픈 30~40분 전 도착 추천!외관 & 입장맥시칼리는 깔끔하고 현대적인 외관을 가진 건물 2층에 자리하고 있습니다.회색톤의 모던한 외벽과 대비되는 따뜻한 분위기가 인상적이었어요.입구로 들어서면 통유리창 너머로 주방 풍경이 펼쳐지는데,오픈 키친 스타일이라 요리하는 모습을 직접 볼 수 있어 신뢰감도 느껴졌습니다.내부는 넓고 아늑하게 구성되어 있어혼자 ..

포화지방이 나쁘다고요? 전 오히려 좋아졌어요처음엔 믿기 어려웠던 조합, 오해도 많았던 버터커피처음 버터커피를 접했을 때, 솔직히 믿기지 않았습니다.커피에 기름을 넣는다는 게 낯설었고, 맛도 상상하기 어려웠거든요.“버터는 느끼하지 않을까?”“포화지방이면 콜레스테롤만 높이는 거 아냐?”솔직히 처음엔 이런 생각이 먼저 들었습니다.하지만 한 번쯤은 시도해보자는 마음으로 만들어 마셔봤고,그 순간 제 아침 루틴은 완전히 달라졌습니다.생각보다 전혀 느끼하지 않았고,핸드블렌더로 잘 유화되면 오히려 부드럽고 고소한 크리미 라떼처럼 느껴졌어요.그리고 사용한 무염 버터는 질 좋은 지방 공급원이고,포화지방이 무조건 해롭다는 편견도 점차 풀리게 되었죠.아침 공복을 채워주는 완벽한 대안이제는 벌써 5년 넘게 버터커피 루틴을 이어..

운동하려고 나선 게 아닌데, 운동이 되어버린 아침가볍게 움직였을 뿐인데, 하루가 달라졌어요따뜻한 소금물 한 잔으로 시작하는 아침오늘 아침도 평소처럼 따뜻한 소금물 한 잔으로 속을 깨웠어요.배를 무리 없이 따뜻하게 데워주면서 따뜻함에 확 몰려오는 그 느낌 참 좋습니다~잠시 뒤 방탄커피 한 잔 마시고알록이를 어깨에 태우고 재활용을 버리러 나갔습니다.계단을 선택한 이유, 몸이 자연스럽게 움직이기 시작했어요엘리베이터를 기다리는 대신, 계단을 택했어요.사실 큰 각오를 하고 움직인 것도 아니었어요.그냥 "한 번 오르자"는 가벼운 마음이었는데,그게 몸을 깨우는 데 딱 좋은 움직임이 되더라고요.공기가 맑고, 햇살도 부드러웠던 아침이라한 층 한 층 오를 때마다 기분도 몸도 가볍게 깨어났어요.하루에 두 번 계단 타기, 생..

공복 루틴 7년 차의 사과식초 후기, 진짜 효과 있었을까?아침 공복 루틴, 이렇게 시작됐어요사과식초를 아침 공복에 마시는 습관, 저는 이 루틴을 어느덧 7년 가까이 이어오고 있어요.처음 시작했을 땐 “건강에 좋다더라”는 말만 믿고 가볍게 시도했죠.그런데 어느 순간부터 아침에 사과식초를 마시는 이 짧은 행동 하나가몸의 컨디션에 조금씩 긍정적인 영향을 주고 있다는 걸 체감하게 됐어요.특히 사과식초는 식사 전에 마시면 식후 혈당이 급격히 오르는 걸 막아주는 데 도움을 줄 수 있다고 해요.실제로 연구들에서도 이런 작용이 소개되는데, 탄수화물의 흡수 속도를 완화시켜식사 후 졸림이나 무기력함을 줄이는 데 효과적일 수 있다고 하더라고요.저도 이런 변화를 직접 느낀 이후로는,아침 공복에 사과식초를 물에 희석해서 마시는..

저탄고지 한 그릇, 하루를 채우다공복 후 첫 식사, 정성 가득한 한 끼 하루 한 끼, 루틴이 된 단순한 식사의 힘하루 한 끼만 먹는 식단을 실천한 지 꽤 됐어요.처음엔 공복이 낯설고 불안하기도 했는데, 어느 순간부터는 그 단순함 덕분에 하루가 더 명확해지는 기분이 들더라고요.아침엔 보통 방탄커피나 올레아토 중에 골라 마셔요.버터와 MCT 오일이 들어간 방탄커피는 머리가 맑아지고, 올리브오일을 넣은 올레아토는 특유의 고소함 덕분에 속이 부드럽게 풀리는 느낌이 들어요.이 루틴이 몸에도 좋지만, 집중력을 높여주는 데에도 꽤 도움이 돼서 이제는 그냥 자연스럽게 자리 잡은 습관이 되었어요.정성스럽게 차린 한 끼, 오늘의 식단오늘은 점심 무렵, 하루 유일한 식사를 준비했어요.삶은 계란, 바삭하게 구운 생선, 참타..

"장 건강을 지키는 작은 습관들" 여러분은 장 건강을 위해 어떤 생활 습관을 실천하고 계신가요?나만의 소소한 꿀팁이나 궁금한 점이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요! 😊요즘 건강 트렌드를 보면 '장내 미생물'이 얼마나 중요한지에 대한 이야기가 끊임없이 나오고 있습니다.장 건강은 단순히 소화 기능만 담당하는 것이 아니라, 면역력, 체중 관리, 심지어 정신 건강까지 연결된다고 알려져 있죠.오늘은 장 건강을 지키기 위해 실천하고 있는 생활 루틴과 식습관을 공유해보려고 합니다.1. 장 건강이 중요한 이유우리 몸에는 약 100조 개 이상의 장내 미생물이 살고 있다고 합니다.이 미생물들은 소화는 물론, 면역 시스템을 조율하고 염증을 조절하며 심리적 안정에도 영향을 미친다고 해요.즉, 장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 우..

“돼지고기 그냥 굽지 마세요”카니보어 식단이라면 꼭 알아야 할 ‘염지’의 진짜 이유!📌 목차1. 나트륨 부족 보완2. 미네랄 밸런스 유지3. 돼지고기, 왜 좋은 고기일까?4. 왜 돼지고기를 특히 염지해야 할까?5. 염지하는 방법6. 카니보어 초보자를 위한 팁마무리✅ 왜 카니보어 식단에서는 돼지고기를 염지할까?1. 나트륨 부족 보완탄수화물을 줄이면 인슐린이 줄고, 신장에서 나트륨이 빠르게 배출됩니다. 그래서 어지럼증, 피로 같은 '카니보어 플루'가 생기기도 하죠. 돼지고기를 염지하면 음식 자체에서 자연스럽게 나트륨을 보충할 수 있어요.2. 미네랄 밸런스 유지천일염이나 미네랄 소금은 칼륨, 마그네슘 등 미세 영양소가 풍부합니다. 채소나 과일 없이도 이런 전해질을 음식으로 섭취할 수 있는 가장 손쉬운 방법이..

"덥다고 집중력 잃지마! 뇌를 깨우는 여름 간식"무더운 여름, 집중력이 쉽게 흐트러지는 요즘.단순히 카페인에 의존하기보다는, 몸에 좋은 간식으로 뇌에 에너지를 공급해주는 것이 중요합니다. ✨오늘은 뇌를 깨우고 집중력을 높여줄 여름철 건강 간식을 추천해볼게요!🍇 1. 블루베리블루베리는 ‘브레인 푸드’로 불릴 만큼 뇌 건강에 좋은 과일입니다.특히 블루베리에 풍부하게 들어 있는 항산화 성분인 안토시아닌은 뇌세포를 손상시키는 활성산소를 제거해주고, 뇌의 염증 반응을 억제해 신경세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.이 덕분에 집중력과 기억력 향상에 긍정적인 영향을 미치며, 꾸준히 섭취하면 노화로 인한 인지 기능 저하를 예방하는 데도 좋다는 연구 결과들이 있습니다.여름철에는 블루베리를 시원하게 얼려서 간식처럼 먹으면..